スポーツをする人が増えたと思いますね。

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涼しい時期のスポーツやトレーニング

涼しくなると、体を動かすことが苦になりにくくなります。夏場の暑いときには、ちょっと動いただけで汗がダラダラと流れ落ちてしまいます。汗をかくことと暑さとが相俟って、いつの間にか疲労している状態です。というのもあり、夏場にするスポーツにはタフさが必要になってくると思います。トレーニングをするにしても、激し過ぎるのには注意が必要です。自分のコンディションと会話をしながら、適度な負荷をかけるのが丁度良いと思います。

逆に、涼しくなってからはコンディションも整い易くなると思います。個人的にですが、私は涼しくなるほどにトレーニングの激しさを増して行きます。夏場と違い、思った以上に負荷をかけても大丈夫なことに気がつきます。その成果もあり、腕立て伏せなどの筋力トレーニングの回数も増やすことができました。重たい荷物を持つときも以前ほどの重さを感じなくなり、なにかと便利になっています。

スポーツをするにしても、涼しくなってからは最適のシーズンだと思います。体を動かし易くなるのもあるかもしれませんが、試合中のパフォーマンスも向上するのではないでしょうか。涼しさから寒さに変わり、動くことが億劫になるかもしれません。しかし、その寒さを活用することで良いお土産が貰えるかもしれません。

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