スポーツをする人が増えたと思いますね。

スポーツをする人が増えたと思いますね。

寝る前に軽いスポーツを行う事で心身共に良い影響を得られます

私は毎晩寝る前に簡単なヨガとストレッチを行います。そうすることで、寝付きも良くなりますし、リラックス効果も得られます。そして何より身体を伸ばす事がとても気持ち良いです。一日の疲れをスッキリとさせてから眠りにつくことが出来ます。毎日継続していく事で、より効果を実感出来る様になり、ヨガやストレッチ等の軽いスポーツが出来ない日は身体がどうもスッキリせずに、だるくなってしまいます。それは身体だけでなく、心もそうです。気持ち的にもスッキリせずにだらけてしまいます。やはり身体を動かす事は、心身共に良い影響を与えてくれるんだなと思います。

そして何よりも、寝起きが良くなりました。早起きも苦じゃなくなり、朝の忙しい時間をゆっくりと穏やかに過ごせる様になりました。これは本当に有難かったです。様々なサプリメントを飲みましたがなかなか効果を実感出来ずにいました。それが、寝る前の軽いスポーツでこれ程までに改善されるとは驚きました。身体も程良く引き締まりましたし、これからも無理の無い程度に続けていきたいと思います。身体が重く、不調続きの方は、寝る前に軽く身体を動かす事を習慣にしてみると良いと思います。想像以上の効果を実感出来ると思います。

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