スポーツをする人が増えたと思いますね。

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一気にカロリーを消費できるスポーツならスイミング

シンクロの選手は、一日練習するためにカツ丼5杯分くらいのカロリーを必要とするそうです。カロリーで言うと5000kcalを摂取するとも言われていますが、これは水中ではかなりのカロリーを消費するために必要になるからです。もちろんこれはプロの選手が練習するために要するカロリーで、体つくりなどのためにも必要とするカロリーです。一般人がダイエット目的でスイミングを行う場合には、これとは話が異なります。ただ、スイミングはスポーツの中ではかなり消費カロリーが高いです。水中にいるだけで水圧で負荷がかかるので筋肉を鍛えることになりますし、水中で体温を維持するために体がカロリーを消費します。時間がなくてスポーツする時間がとれないという人には、効率よくカロリーを消費できる最適のスポーツと言えます。

スイミングを30分間行った場合の平均消費カロリーは、150〜200kcalくらいです。鮭のおにぎり1個程度のカロリーになりますね。ネックとなるのはスイミングをする場所です。自宅にプールがあるというリッチな人は別として、普通は自宅にプールはありませんから、どこか場所を借りて行う必要が出てきます。スイミングをダイエット目的で続けるならば、通いやすさを考慮して始めましょう。

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