スポーツをする人が増えたと思いますね。

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スタイルが良くなるスポーツスイミング

一時期、インナーマッスルを鍛えるスタイルの向上方法が流行りました。インナーマッスルというのは筋肉の一部ですが、これは骨の近くについている筋肉で、関節を支える、姿勢を保つ、ために使われています。このインナーマッスルが鍛えられているとスタイルが綺麗になるのですが、実はこの筋肉は通常の動きでは鍛えにくい筋肉でもあります。このインナーマッスルを効率よく鍛えられるスポーツの一つに、スイミングがあります。スイミングでなくても、水中での動きを必要とするシンクロ、水中ウォーキング、などでも同様の効果があります。なぜ水中での動きが効果的かというと、その秘密は水の抵抗にあります。

水の中を動くには、その重さ分の水をかき分ける必要があります。この時にかなりの抵抗を水から受けますから、筋肉に負荷がかかりますし、それによりカロリーの消費量も大きくなります。また有酸素運動を用いた泳法では脂肪燃焼に役立つ筋肉が発達しやすくなります。美しいスタイル維持のためには水からの抵抗がポイントになります。美容のためのスイミングとなると、スタイルが整ってから水着を着て行きたいという人も多いですが、まず泳ぐことでスタイルアップが期待できるという事ですね。

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