スポーツをする人が増えたと思いますね。

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ダイエット効果が高いスポーツボクシング

ボクシングのイメージは、相手と打ち合って倒すというスポーツですね。そんな拳と拳のぶつかり合いのようなスポーツはやりたくない、という人も多いかもしれませんが、ボクシングがダイエットに非常に効果が高いという話から、ボクシングに対して興味を抱く人も増えたようです。確かにプロが行うボクシングは基本的には殴り合いです。ヘッドギアをつけて、グローブで殴り合い、ダウンしたら負けです。しかし、ダイエット目的で行うのであれば、そこまで本格的にやらなくてもシャドーイングなどで動きだけ練習するというのでも良いのです。要はボクシングの動きがダイエットに効くということですから、そこだけ真似してみるということです。

ボクシングの動きでは体の捻りがポイントになります。これによりダイエット効果が高まります。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズを続けると、代謝アップ、脂肪燃焼、太りにくくなる、などの効果が得られます。また、全身の筋肉をバランスよく鍛える事ができます。いわゆる細マッチョの綺麗な体つきになれるという事ですね。また、思いっきりパンチをサンドバッグに炸裂させるとかなりのストレス発散効果も得られるそうです。DVDなどでも自力で学べるので挑戦してみると良いでしょう。

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